どうも、さっちゃんです。
みんなこんなこと思ったことない？
「結婚したい！」
「でも、婚活するの疲れた…」
うんうん、その気持ちめっちゃわかる！
私も婚活を何度やめたいと思ったことか…。
でも、34歳から婚活を半年してハイスペ外国人彼氏ができたよ！
なぜかって？
それは、消耗しない婚活のしかたを身につけたから。
最近では毎日、彼氏から甘いメッセージが届くよ！
- honey
- darling
- sweetheart
って呼ばれてるねん（照）
そんなわけで今回は、私がツラい経験を乗り越えてわかった「婚活でメンタルがやられる原因」と「メンタルを守る方法」を伝えていくよ！
この記事を読むことで、あなたも「もう二度と疲弊しない婚活」がわかるから最後まで読んでね。
今回も赤裸々に語っていくよ！笑
この記事の内容：婚活でメンタルがやられる理由＆もう二度と疲弊しない婚活のしかたもわかる！
【実体験】34歳、マッチングアプリ婚活でメンタルやられた話
マッチングアプリ婚活、やってみて思ったけどさ、そんな生やさしいもんじゃないよね。
「あ、マッチした！」
って思っても、話噛み合わんかったり、頑張って返事したのに返ってこうへんくなったり…。
アプリの通知きたら「あの人からかな!?」って思うけど、違う人からやったり（苦笑）
1個1個のダメージはそんなに大きくないけど、こういうのが日常茶飯事になって、なんかボディブローのようにダメージ蓄積せえへん？
知らず知らずのうちにメンタル削られて
「ああ、メッセージ返すのめんどくさい！」
「もう何もしたくない！」
ってなるやつ。
私、気になる人から連絡ないのに、他の人にデート誘われてなんかすっごい切なかったんよね。
デートのお誘いは、もちろんありがたいんやけど、
「なんで、こうもうまくいかんねやろう…？」
って思わずにはいられへんかった。
こんな気持ちでデートに行くのは申し訳ないからお断りすることにしてんけど、最後のメッセージ送るときは涙出てきた。
「ああ、この人を好きになれればよかったのに…」
「こんなにいい人を傷つけてしまうなんて…」
って。
婚活って断られるのも断るのも、どっちもツラいんやなって初めて気づいたよ。
マッチングアプリで出会えたとしても、お互いに好きになるって難しいよね…。
【みんなの声】婚活でメンタルやられがち
他のみんなは、どんな感じなんやろう？
Twitterで、婚活女子の生の声をチェックしてみたよ。
うう…めっちゃわかる。
婚活って一度始めると、進むのも撤退するのも、どっちもしんどいよね…。
婚活でメンタルがやられる3つの原因
みんな大変な思いをしてたね…。
なんで、こんなに婚活ってしんどいんやろう？
というわけで、いままでのツラい経験を振り返りながら原因を考えてみたよ。
原因は、大きく分けて3つ。
一つずつ説明するね。
原因1「変な人とばっかり出会う」
1つ目は、せっかくマッチしたのに変な人やった場合。
これ、地味にキツイよね（汗）
私が出会った変な人エピソードを紹介すると…
アプリ始めたばっかりのころ、マッチした人から「業者かと思った」って言われたんよね。
こんなん初めて言われたから、びっくりした！
で、「え、業者じゃないよー！笑」って明るく答えたら、
- プロフィールが金融商品を勧誘してきた人に似てる
- 友達と一緒に写った写真が一枚もなくて怪しい
- フリーランスっていうのも怪しい
- 業者じゃなかったら美人局かなって疑ってる
って言われてん！！
え、つまり私が詐欺師ってこと…？
めっちゃ失礼じゃない？
もちろん、勧誘されたことがあったら警戒心が高くなるのはわかるけどさ、それにしても失礼すぎるやろ！笑
デートに誘われたけど、もちろんお断りしたよ。
この人とのやりとり、なんかめっちゃ疲れたw
ほかにもいっぱいいた。
私がちょっと返事するの遅くなったら
「明日、女性と会ってきます」
っていう謎の報告がきたりww
え？なんでそんなんわざわざ言ったん？w
勝手に行ったらええやん（笑）
ほかには、
「マッチングアプリって、最初はメッセージのやりとりしかできないのにメッセージを返さない人いますよね？あれ、何なんだろう？間違って“いいね”押しちゃったのかな？」
いや、知らんがなww
友達に聞いてくれw
マッチした人に言うことちゃうでw
ってな感じで、めっちゃ疲れた。
ほんま時間返してほしい！w
こういう人に連続で当たると、ため息出るよね…。
変な人にぶち当たると、どっと疲れるし、やりとりした時間が無駄になる。
原因2「セクハラされる」
2つ目は、セクハラ。
もうさ、びっくりしてんけど平気でセクハラしてくる人おらん？
私34年間、非モテやったからさ不幸中の幸いで（？）セクハラされたことなかったんよね。
だから、もうびっくりした。
実際に私が言われたのは…
これ、それぞれ別の人。
2人ともイケメンで年収1,000万円以上とか、3,000万円以上やった。
かっこよくてお金いっぱい稼いでたら何を言っても許されるん？
違うやろ！！
って悔しかった。
人としての尊厳を傷つけられた気がして悔しかった。
女性としての前に、まず一人の人間として見てほしいよ…。
セクハラしてくる人は、高い確率で1回目から家に誘ってくるから気をつけて！
原因3「デートが決まってたのにキャンセルされる」
3つ目は、デートのキャンセル。
せっかくいい感じでやりとりして、デートの約束したのにキャンセルされるのしんどくない？
延期とかやったらまだいいけどデート自体がなくなるやつ。
私、1回目のデートの前日にこんなLINEきたことある↓
え？
え？
ええええ！！！！！
ってなったw
ランチのお店予約してくれてたのにww
まあ、彼女さんと行ったことでしょう。
なんかさ、これはもうしょうがないことやねんけどさ「ああ、また1からやり直しか…」って思ってしんどくなるよね。
デートの予定、スケジュール帳から消すとき、めっちゃ虚しい…。
メンタルを守ろう！婚活疲れしないための予防策3選
こんな感じで、婚活を始めたころはストレスがたまってずっとモヤモヤしてた。
「こんな人ばっかりなんかな…」
「こんなこと続けてて意味あるんかなぁ？」
って。
マッチしてもメッセージのやりとり何回しても、結局デートにすら行かれへん。
ログインするたびに削られていくあの感じ…。
もうすべてが苦行じゃない？
そこで
「なんとかしなきゃ！」
って思ってメンタルを削られないための方法を考えたよ！
予防策を3つ紹介するね。
予防策1「頑張りすぎない」
1つ目は、頑張りすぎないこと。
私、婚活始めたばっかりのころ
「すぐ返信しないと！」
って思ってたんよね。
なんかフリーランス歴長いから職業病でついクイックレスポンスしてもうてんw
こんなん通知くるたび疲れるやん？
仕事でも頑張って、休憩中とか仕事終わりも頑張って即レスしてさ？
心休まらんやんね。
婚活は仕事じゃないから、すぐに返信しなくていいよ！
じゃあ、どのくらいのペースで返信するのがいいか知ってる？
1時間？
3時間？
半日？
その日中？
正解は…
24時間以内ならOK！
例えば、夜の20時にメッセージが来たら、翌日の20時までに返せばOK。
「え、遅すぎん？」
って思った？
私も思った（笑）
「早く返さんと悪いかな？」
「待たせるのよくないよな」
「私に興味なくなるかも…」
「ほかの人とやりとりしちゃうかな？」
って思ってたんよね。
なんか、めっちゃ不安じゃない？
でも、
「24時間、待たれへん男にはなんかある」
って気づいてん。
仕事が忙しかったり体調が悪かったりしたら返されへんことだってあるやん？
で、そういうときに追撃してきたりキレてきたりするかどうか見分けられるねん。
まあ、こういう男ってだいたいモラハラやんね…。
気になる彼は大丈夫？モラハラ診断はこちら↓
変な男に引っかからんためにも、24時間ルールでやっていくのがオススメ。
「すぐに返さなくていい」って思っただけで少しラクになるよ！
予防策2「一人にしがみつかない」
2つ目は、一人にしがみつかないこと。
これマジで大事。
私さ34年間、非モテやったやん？（何回も言うけど笑）
だから、すんごいイケメンとマッチしたら、すぐ舞い上がってしまうねん！（めちゃチョロいw）
「え、めっちゃかっこいいねんけど！！」
「え、180センチ!?」
「ヤバイ、この人を逃したらアカン！」
って勝手に盛り上がっちゃうんよね（笑）
みんなもタイプの人とマッチしたら脳内で恋スタートせえへん？
「恋しちゃったんだ、たぶん〜♪気づいてないでしょう〜」
って歌い出すやつw
でも、イケメン×高収入の男の人って案外いっぱいいるんよね。
私、今までお医者さんと10人くらいマッチしたし、経営者さんも何人いたかわからんくらい（中には、セクハラしてくる人もいたけどw）
私だけじゃないよ！
お友達もそう。
仲良しの子は、パイロット3人とマッチしてた。
だから、めっちゃタイプやったとしても一人にしがみつかなくても大丈夫！
マッチングアプリでは、同時並行は常識。
常に複数人とやりとりすることで、一人に気持ちが集中しなくなるよ！
ちなみに、私が使ってたマッチングアプリは、この2つ。
マッチングアプリも同時並行w
実は、ペアーズで出てきた人がマリッシュにも出てきたりするから、みんないろんなアプリ使ってるんよね。
予防策3「変やと思ったら即ブロック」
3つ目は、違和感を感じたらすぐにブロックすること。
みんなブロックできる派？
私、企業のLINEとかはブロックできるけど、個人のLINEってブロックしたことなかったんよね。
なんか、この人ちょっとイヤやなって思っても
「ブロックはやりすぎかな？」
「ちょっと可哀想かも…？」
「逆にされたら、めっちゃショックやんな…」
って思っちゃって。
でもさ、よく考えて！！
失礼なことをしてるのは向こうやん？
美人局って言ったりセクハラしたりさ？
そんな人から好かれたい？
どう思われてもよくない？
イヤなことにはNoと言おう。
そう思って、すぐにブロックすることにした。
いまでは、これを「無慈悲ブロック」って呼んでるよ（笑）
最初は勇気がいるけど、1回やってみたらもうめちゃくちゃスッキリするから、やってみて！
正直
「ああ、もっと早くブロックすればよかった」
って思ったもん！
婚活を続ける上で、メンタルが一番大事。
自分のメンタルを守るために、失礼な人はすぐにブロックしよう！
あらかじめ、失礼な人は一定数いると思っておこう！
あまりにもひどいことをされたらアプリ側に通報するといいよ。
私も通報したことあるねん！
何回もw
自分が通報したことは絶対に相手にバレへんから安心して！大丈夫！
メンタル回復！婚活のストレス対策おすすめ4選
「メンタルを削られないための予防策」を押さえたところで、ここからは「メンタルを回復させるストレス対策」を紹介していくよ！
婚活ってさ、RPGに似てるなって思うんよね。
ドラクエもさ、「防御」と「回復」両方必要やん？
やから、予防策と合わせてストレス対策も一緒に押さえておこう！
4つあるから一つずつ紹介するね。
婚活は
- メンタルを削られない
- メンタルを回復させる
の両方が大切。
おすすめ1「頑張った自分にご褒美をあげる」
1つ目は、自分へのご褒美。
アプリ婚活ってさ、メッセージするだけで疲れへん？
「なんて返そう？」
「絵文字、使ったほうがいいかな？いや、使いすぎかな？」
とか、いろいろ考えてさ（笑）
もう、アプリにログインしただけで疲れへん？
「ああ、全部のメッセージ返し終わった…（肩こり）」
みたいなさ。
ほんで、ホッとしてたら、すぐ返事返ってきたりw
いや、こんなん絶対疲れるって！
特にデート！！
デート、めっちゃ気遣わん？
私、疲れすぎるんか、解散したら急にお腹減るんやけどw
無性に揚げ物食べたくなるねんw
だから、唐揚げとか油淋鶏とか食べたりしてる（笑）
話逸れるけど、マクドの油淋鶏バーガーめっちゃ好きやった（あれ、レギュラーメニューにしてほしい）
もちろ、揚げ物じゃなくたっていいよ！w
甘いものでもいいし、なんでもいいから自分の好きなものを食べよう。
ご褒美をドラクエで例えるなら、ホイミ。
HPが30くらい回復するよ！笑
おすすめ2「自分の時間を死守する」
2つ目は、自分の時間の死守。
ここで重要なのは「自分の時間を大切にする」じゃなくて死守すること。
なんかさ「今週の日曜日は、家でゆっくりしたいな〜」って思うことあるやん？
で、イケメンにデート誘われたらどうする？
- 行く？
- 行かない？
行くよね？笑
絶対行くよね！！
私も行ってたw
でも、ここは思い切って休もう！
もう「休む」という予定にしよう！！
何も予定を入れない＝死守やで。
あらかじめ「何もしない日」を作ることでリフレッシュできるよ。
相手には行けない理由を伝えて別の日程を提示すればOK！
自分の時間の死守をドラクエで例えるなら、キアリー。
婚活疲れを解毒するよ！
おすすめ3「一時的に婚活を休む」
3つ目は、一時的に婚活をお休みすること。
これは、ご褒美をしても自分の時間を死守しても「なんか、しんどい…」って思ったときにやろう。
24時間ルールで婚活してもさ、結局メッセージ毎日返さなあかんやん？
最初の1カ月はできるけどさ、2カ月、3カ月って続けるの大変やん？
だから、しんどいときはお休みしよう。
2〜3日休んだっていいし、1週間休んだっていいよ。
私、半年婚活してるけど、正味2カ月間くらい休んでるねん（笑）
例えば、
- アプリの通知をオフにして、メッセージもデートもお休みしたり
- メッセージのやりとりだけして、デートをお休みしたり
そのときの自分の気持ちに合わせて無理しないようにしよう。
心が折れて婚活できなくなるのが一番よくないよ！
臨時休業してリニューアルオープンしたら、心機一転、清々しい気持ちで頑張れるよ！
一時的なお休みをドラクエで例えるなら、ベホマ。
HPが完全回復するよ！
おすすめ4「相談相手を見つける」
4つ目は、相談相手を見つけること。
これは、おすすめというか必須。
婚活したら誰だって傷つくから。
出会って、振り、振られ…。
その繰り返しが短期間のうちに連続で起こる。
こんなん傷つかんほうがおかしいやん？
私、婚活って一人でするもんじゃないなって思った。切実に。
メンタルクリニックにも『婚活疲労外来』があるくらいやからね…。
一人やと絶対ツラいって。
「婚活がうまくいかない…」って相談することは全然恥ずかしくなんかないよ。
しんどいときは誰かを頼ろう。
私は、いっつも仲良しの婚活仲間に相談してる！
現在進行形で婚活してるからさ、ツラい気持ちをわかってくれるんよね。
最初は「結婚してる友達がいいかな？」って思ってたけど、婚活せずに結婚した人には、この気持ちはわからん。
もう全然違う。
相談したあとの心の軽さが。
お互いに相談し合うから「私ばっかり聞いて悪いな…」っていう肩身の狭い思いもせんでええし。
だから、婚活仲間に相談するのがオススメ！
相談相手をドラクエで例えるなら、教会。
生き返るよ！
まとめ：婚活はメンタルが9割
今回は、婚活でやられがちなメンタルの回復方法を紹介したよ。
どうやった？
不安なこともショックなことも腹が立ったことも、いろんなことがあったけどさ1年前には想像もできなかったハイスペ外国人彼氏ができたんよね。
何回もあきらめかけたけど続けてよかったなって思って。
特に婚活仲間にめちゃくちゃ感謝してるねん！
「30過ぎて仲良い友達できるかな？」って思ってたけど、大好きなお友達ができた。
学生時代のお友達に言われへんこともいっぱい話せる。
本当にかけがえのない宝物。
婚活で得たのは彼氏だけじゃなかった。
いまはツラくても必ず乗り越えられる。
大丈夫だよ。
一緒に頑張ろう！
今回も最後まで読んでくれてありがとうね。
さっちゃんでした！
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