どうも、さっちゃんです。
国際恋愛してるとさ、こんなこと思ったことない？
「国際恋愛って辛い…」
「もしかして、私たち、これで終わりなのかな？」
わかる…！
私も、遠距離中の彼と会えなくて、すっごく心細い思いしたから、めっちゃわかるよ。
辛いよね。
でも、今は、毎日「今日もあっという間やった！」って思うくらい楽しく過ごしてるよ。
なぜかって？
それは、「国際恋愛の辛い時間を乗り越える方法」を知ったから。
おかげで、彼に
Please give me a big hug when we meet in Hawaii.
って言われて、一緒にハワイ旅行の計画、立ててるねん！
というわけで今回は、私の経験談とともに「国際恋愛が辛いと感じる原因」と「辛い時間を楽しい時間に変える方法」を紹介するよ。
この記事を読むことで、「彼との心の距離が縮まる方法」もわかるから、ぜひ最後まで読んでね！
この記事の内容：国際恋愛の辛い時間を乗り越える方法がわかる＆辛い時間を楽しい時間に変える方法もわかる！
【実体験】初めて感じた国際恋愛の辛さ
私、もともと、彼とはマッチングアプリで出会ったんよね。
- 彼：アメリカ
- 私：日本
っていう遠距離でやりとりがスタート。
実を言うと、実際に彼と会うまでは、「遠距離サイコー！」って思っててん（笑）
なんでかって？
ちょうど、他の人にデート無断でドタキャンされたばっかりで、精神的にダメージが大きかったんよね。
お父さんが連絡取れないまま亡くなってたことと重なって、頭が真っ白になっちゃって…。
でも、婚活自体はお休みしたくなかった。
もう何回もお休みしてたから、これ以上、婚活を遅らせたくなかった。
だから、すぐにデートできない距離の人とのやりとりは、私にとって、めっちゃありがたかってん。
デートの約束さえしなければ、ドタキャンされる心配がないから。
また、傷つかなくて済むから。
でも、彼が日本に来てくれたときに変わった。
「彼に会いたい」
って、こんなにすぐに思うなんて、想像もせえへんかった。
彼のことを好きになれば、なるほど、辛くなる。
【国際恋愛は辛い？】みんなの声
ほかの国際恋愛中のみんなは、どうなんやろう？
気になったから、Twitterでリアルな声をチェックしてみたよ。
やっぱり、みんな辛いよね…。
遠距離×国際恋愛が辛いと感じる4つの原因
「なんで、こんなに辛いんやろう？」
って、感傷に浸りながら、原因を考えてみたよ。
先に、辛い原因を押さえることで、乗り越え方の理解が深まるから、ちょっと長くなるけど、付き合ってね。
全部で4つあるよ。
一つずつ紹介するね。
1）会いたいのに会えない
やっぱり、一番はこれ。
会いたいのに、会われへんこと。
普通のカップルやったら、1週間に1回くらいの頻度で会えるよね。
仕事終わりに、一緒にごはん食べたり、映画見たり。
休みの日に、一緒にお出かけしたり。
急に会いたくなったら「いまから会える？」って電話して、会ったり。
もう、全部無理なんよね（苦笑）
いや、頭ではわかってたけど、こんなに辛いって知らんかった！
会いたいと思っても、飛行機代だけで十数万円するし…。
距離が離れれば離れるほど、会うのに時間もお金もかかるから、大変やんね。
「好きにならなきゃ、よかった」
「いっそキライになれたら、ラクなのに」
って思ってしまうこともあるよね…。
会えないと思うと、余計に会いたくなる。
2）時差があるから連絡が滞りがち
2つ目は、時差があること。
連絡が滞りがちなんよね。
私と彼の時間差は、16時間。
私が仕事終わって連絡したら、アメリカは深夜やから、彼はもう寝てるんよね。
というわけで、LINEしてもずっと未読。
うん、これはしかたない。
しかたないけど…
やっぱりちょっと寂しいよね？
で、朝、起きて返事が返ってきてたら、うれしくなるけど、返ってきてなかったら「あれ…？」って落ち込むやつ（苦笑）
時差があると、メッセージが滞るだけじゃなくて、電話とか、ビデオコールもしづらい。
3）連絡頻度が減ると急に不安
3つ目は、連絡頻度が減ること。
これ、めっちゃ不安じゃない？
「あれ？この前まで毎日来てたのに…」
「もしかして、嫌われたのかな…？」
って、急に怖くなるやつ！
時差があるのも、忙しいのもわかってるけど、それでも怖くなるよね？
「もう、冷めたのかな？」
「近くで、いい人できたのかな？」
って、いろいろ考えて、止まらんくならん？
で、連絡きたら、胸のつかえ取れて、一気に安心するやつ（苦笑）
連絡待ってる時間に、イヤな想像、膨らましがちw
4）今度いつ会えるかわからない
はい、4つ目。
次、いつ会えるかわからんやつ。
これも、辛いよね。
私さ、彼が日本に会いにきてくれて、京都に旅行行ってんけど、最終日に
I will never forget this trip.
って言われたんよね。
うん？
忘れない？
あれ、これお別れフラグ？
って思っちゃってw
なんか、漫画とかでよくあるやん？
『鬼滅の刃』でもさ、炭治郎、煉獄さんのこと、ずっと忘れへんかったやん？
「あれ、私、煉獄さん？」
「ここで出番終了？あとは回想？」
みたいなw
だから、「忘れない」って言われたら、「え？これで終わりってこと？」って思っちゃったんよねww
どんなけ悲観的やねん（爆笑）
バイバイするときまで「今度は、〇月に会おう」っていう具体的な話が出えへんかったから、
うううううううううううううううううううううううううううううううううううううううううう
って、心の中で、うなってたw
次に会う約束がないと、心細くなりがち。
【要注意】国際恋愛中にやってはいけない3つのこと
ここまで、「国際恋愛がなんでこんなに辛いか？」を説明したよ。
どう？
なんか、私の妄想、けっこうやばくない？笑
勝手に、悲劇のヒロイン演じがち（さっちゃん定期w）
でも、そのおかげで（？）「あ、これはやったらアカンな」ってことがわかってん！
というわけで、ここからは「国際恋愛中にやってはいけないこと」を3つ紹介するよ。
1）悲しい曲を聴く
はい、出た！
1つ目、「悲しい曲聴く」あるある。
これ、やりがちじゃない？
なんか、気分落ち込むと、明るい曲聴く気にならんやん？
で、私、あろうことか
『ドライフラワー』
聴いてしまったんよねw
歌詞ちょっとだけ紹介すると、
ドライフラワーみたく
時間が経てば
きっときっときっときっと色褪せる
『ドライフラワー』優里
せ、切なすぎ…！
なんか、これ聴いてたら
「彼も時間経ったら、私のこと忘れちゃうんかな？」
って、ふと思ったんよね。
でも、このあと
きっと私もどうかしてる
『ドライフラワー』優里
って、あったから、正気に戻ったw
ありがとう、優里さん！笑
私、また悲劇のヒロインやってたw（さっちゃん定期）
というわけで、「彼に会えなくて辛い…」と思ったときは、悲しい曲とか、失恋ソングは、やめておこう！
辛いときって、悲しい曲、選びがちやから、気をつけて。
妄想が暴走してしまう！（あ、ダジャレみたいになっちゃったw）
2）彼を疑ってメッセージを送りまくる
次、2つ目は、彼を信じないこと。
「もう、私に興味ないのかな？」って勘繰ってみたり、浮気を疑ってみたり…。
不安になるけどさ、これ自分がされたら、うっとおしいよね？
「お疲れさま」
「おはよう」
「今日は何するの？」
「誰かと一緒にいるんでしょ？」
…疑われてるって、めっちゃイヤじゃない？
私さ、マッチングアプリ始めたころ、マッチした人に似たようなこと、されたんよね（苦笑）
「おはよう」
ってきて、あとで返そうと思ってたら
「お疲れさま」
「いま、何してる？」
「おやすみ」
って追撃されて、めっちゃ疲れた…。
「この人と、やりとりするの、やめとこ」って思ったんよね。
だから、反対に相手の連絡が遅くて不安になっても「追撃メッセージだけは、せんとこう」って心に誓ってん！
というわけで、この事件以来、この人を反面教師にしてる（苦笑）
不安になると、彼の行動が気になって、疑心暗鬼になるけど、しつこくメッセージすると確実に嫌われる。
3）イライラを彼にぶつける
3つ目は、イライラを彼にぶつけること。
会いたいのに会われへんかったり、返事が返ってこうへんかったり…。
最初は不安やけど、だんだんイライラしてくるよね？
だから、
「なんで返事くれないの！」
「ずっと待ってるのに！」
って、ストレスがたまって、彼に直接ぶちまけたくなるけど、彼にも返事できひん理由があるんよね。
例えば、仕事が忙しかったり、体調不良やったり。
しかも、だいたい、このどっちかなんよね。
そんな大変なときに、怒られたら誰でもイヤになるよね？
好きな気持ちも、消え失せちゃう。
だから、彼に当たるのは絶対にやめよう！
勝手に不安になって、勝手にためた不満を彼にぶつけたら終わり。
【国際恋愛】辛い時間を乗り越える2つのコツ
やってはいけないことを押さえたところで、「じゃあ、辛い時間をどうやって乗り越えればいいの？」って思うよね？
ここからは、私が実際にやって効果があった「国際恋愛の辛さを癒して、彼との距離を縮めるコツ」を話していくよ。
これは、仕事に集中したり、趣味に没頭したりっていう「その場しのぎ」のやり方じゃないから、効果が長続きするねん！
コツは、2つあるよ。
それぞれ紹介するね。
1）メンタルを整える
1つ目は、メンタルを整えること。
もう、これめっちゃ大切！
実は、不安になったり、寂しさに襲われたり、イライラしたりするのは、メンタルの調子がよくないんよね。
メンタルを整えると、辛いことが起こっても、落ち着いて対処できるようになるよ！
例えば、彼からの返事がこうへんとき
「お仕事、忙しいんやろうな」
「日本は土曜やけど、アメリカはまだ金曜日やもんな」
って、自然と思えるようになってん。
昔と比べて、心のざわつきがだいぶ減った！
だから、まずはメンタルを整えて、心の平穏を保とう。
私のオススメは、この4つ。
どれも、今日からできることばっかり！
- 瞑想
- ウォーキング
- ストレッチ
- 早寝早起き
1つ目の瞑想だけ、あんまり馴染みがないかもしれんから、やり方を説明するね。
自分の呼吸に意識を向ける。
これだけ。
めちゃシンプル！笑
ゆっくり呼吸して集中するだけやねんけど、自分の雑念に気づけるよ。
「あ、私、寂しいんやな」
「ああ、イライラしてるねんな」
とか。
自分の感情は、否定せず、そのまま認めるのが大切。
だから、気が散っても全然大丈夫！
「ああ、私はいま、こう思ってるんやな」
って認めたら、また呼吸に集中しよう。
そしたら、だんだん気持ちが落ち着いてくるから、彼に不満をぶつけずに済むねん。
瞑想をすることで、自分の機嫌を自分で取れるようになるよ！
瞑想は、ウォーキングとか、ストレッチと組み合わせても、OK。
例えば、
- 歩きながら、瞑想したり
- ストレッチしながら、瞑想したり
私は、朝起きたら、ストレッチしながら瞑想して、ウォーキングに行くのが日課。
特に、朝日を浴びると、幸せホルモン「セロトニン」が出て、寝つきもよくなるよ！
ストレス解消にぴったり。
正直、「えー、めんどくさい」って思うやろうけど（笑）、やり始めたら毎日爽快になるから、やってみて！
いろいろ試しながら、一番楽しめる方法を探すのがコツ！
例えば、ウォーキングなら、私は、アスファルトじゃなくて、公園の砂利を歩くのがお気に入り。
2）英語の勉強をする
2つ目は、英語の勉強をすること。
メンタルを整えると、不思議なことに、やる気が湧いてくるよ！
これを利用して、英語の勉強をしよう。
連絡がなくて不安になったり、イライラしたりする時間がなくなるから、めっちゃ勉強はかどるねん（笑）
ほんまにw
「ああ、あの時間、ほんまに無駄やったな！」って思ったよね（爆笑）
英語が上達したら、彼ともっとスムーズにコミュニケーションが取れるよね。
私、最近ね、メッセージ送るのが速くなってん！
メッセージ読むのも速くなったし、書くのも速くなったよ。
おかげで、彼とポンポンってラリーするのが増えてん！
冗談言い合ったりして、めっちゃ楽しい！！
だから、次、会うときは、もっと深い話もしたいなと思って。
今度、9月に会うから、それまでにスピーキング鍛えるねん！
いま愛用してるのは、ネイティブキャンプ。
オンラインで、アメリカ人の先生の英会話レッスン受けてるよ。
やっぱり、ネイティブと話すのが一番練習になるんよね。
なんか、日本人同士やと、甘えがあるやん？
「伝わらんかったら、最悪、日本語使っちゃおう」みたいなw
だから、絶対ネイティブ推奨！
で、ネイティブの中でも、
- アメリカ
- イギリス
- オーストラリア
- カナダ
とか、発音がそれぞれ違うから、彼の言語に合わせて勉強しておこう。
ネイティブキャンプなら、ネイティブの先生がたくさんいるし、なんと言っても予約なしですぐに受けられるのが魅力！
いまなら、1週間、無料体験できるよ。
しかも、Amazonギフト券5,000円分がもらえるキャンペーンもやってるねん！
いますぐネイティブキャンプで、英会話力をアップ＆Amazonギフト券をゲットしよう。
会えない時間を、英語の勉強にあてて、今度会ったときに彼をびっくりさせよう！
辛いだけじゃない！国際遠距離恋愛だからこそ感じる良さも
ここまで「国際恋愛の辛い時間を乗り越えるコツ」を紹介したよ。
でもさ、ただただ辛いだけじゃないよね？
遠く離れてるからこそ、次会えるのがめちゃくちゃ楽しみじゃない？
私、こんなロマンチックなことが、自分の人生に起こるなんて思ってなかった。
もう、びっくりしてるねん。
だって、私、1年前まで、正真正銘の非モテやったから（笑）
会いたい気持ちを、辛い時間にするのも、楽しい時間にするのも自分次第。
だったら、楽しく過ごせるほうがいいよね？
物事の悪い面じゃなくて、良い面に注目すると、幸せな気持ちになれるよ。
幸せを探そう！
いま、この瞬間からできるよ。
「〇〇がない」じゃなくて、「〜〜があってよかったなぁ」を口グセにしよう！
まとめ：国際恋愛の「辛い時間」を「楽しい時間」に変えよう
今回は、
- 国際恋愛を辛く感じる原因
- 辛いときに、やってはいけないこと
- 辛い時間を乗り越えるコツ
を紹介したよ。
どうやった？
私は、この方法で、彼にハワイ旅行に誘われたよ。
一緒に、海でシュノーケリングしたり、浜辺を歩いたり…想像するだけでワクワク！
これからも、メンタルを整えながら、英語の勉強をガンガンやっていくよ。
なんかさ、今日ウォーキングしてたら、セミが一生懸命、鳴いてたんよね。
大合唱を聞きながら、「ああ、短い命の中で、今日は大切な1日なんやな」って。
すっごく感動しちゃった。
だから、私も頑張る。
一緒に頑張ろう！！
みんなの国際恋愛、応援してるからね。
今回も、最後まで読んでくれてありがとう。
さっちゃんでした！
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