どうも、やる気なかったのに英語が伸びた女、さっちゃんです。
英語はよかってんけどさ、私、もっと悩んでたことがあったんよね。
実は、子どものころから、ずーっとアトピーやってん。
湿疹できて、かゆいし、ブツブツ目立つし…。
かきむしって、服に血ついたり。
流行りの服も着られへんかったし、プールとか海とかも行かれへんかった。
隠すのに必死やった。
コンプレックスやったから。
でも、そんなアトピーが治ってん！！
しかも、薬とか、サプリとかじゃなくて！
めちゃすごくない!?
というわけで、今回は「どうやってアトピーを治したか？」を話していくよ！
この記事の内容：薬に頼らずに、アトピーを治した方法がわかるよ！
アトピー歴20年以上！症状を紹介
まず、私のアトピー歴について、お話していくね。
もうかれこれ20年以上前。
小学校高学年の夏、背中に湿疹ができるようになってん。
「あせもかな？」って思っててんけど、皮膚科に行ったらアトピーって診断された。
そこで、ステロイドを処方されたよ。
薬を塗ったら、かゆみは治ってんけど、湿疹ができたところに色素沈着が残ってん…。
毎年、夏になると、かゆくなって色素沈着がどんどん増えていった。
もう背中が真っ黒になった。
だから、どんなに暑くても、首の詰まったTシャツを着てた。
シャツも一番上のボタンまで留めてた。
ちょっとでも見えたら「日焼けした？」って聞かれるのがすごくイヤやったから。
だから、ずっと背中を隠して生きてきたよ。
乙雅三レベルで（ジョジョ好きな人いるかな？笑）
元ネタは、U-NEXTで確認してね！
で、アトピーの薬に加えて、色素沈着を治す薬が増えた。
こんな感じ。
塗り薬は、アトピー治療用。
- プロトピック：アトピー治療薬
- ヒルドイド：保湿剤
飲み薬は、色素沈着の治療用。
- シナール（ビタミンC）：美白効果
- トラネキサム酸：美白効果
- ヨクイニン（漢方薬）：ターンオーバー正常化
この5つの薬をもらいに、1カ月に一度、皮膚科に通ってた。
診察料と薬代合わせて、4,000円くらい。
電車代も合わせると、1年間で5万円。
20年やと、100万円か…。
しかも、お金だけで済まんのよね。
大阪で評判の皮膚科に通ってたから、いつ行っても行列。
朝一番で行っても、1時間くらい待たされた。
だから、往復3時間はかかってたんよね…。
アトピー治療には、お金も時間もかかる！
もう、こんなかゆくて薬漬けの状態で婚活とか、めっちゃイヤやん？
いま、アトピーで悩んでる婚活女子に「大丈夫！あなたも治るよ！」って伝えたくて、このブログを書いてるよ。
ここからは、20年以上治らんかったアトピーが治った方法を話していくね！
大きく分けて2つあるから、一つずつ説明するよ。
ライフスタイルを完全にチェンジ
まず、取り組んだのはライフスタイルの見直し。
具体的には、「睡眠・栄養・ウォーキング」。
どういうことかっていうと…
- 夜10時に寝る
- 朝ごはんにタンパク質を摂る
- ウォーキングで朝日を浴びる
これ聞いても、よくわからんと思うから（苦笑）、一つずつ説明するね！
夜10時に寝る
夜10時から2時までの4時間が「睡眠のゴールデンタイム」って言われてるのは知ってるかな？
夜10時に寝ることで、疲労回復＆美肌につながるよ！
でも、これがなかなかできひんのよね〜（汗）
私、実はめちゃくちゃ早起き苦手で、子どものときも、朝のラジオ体操とか行ったことなかってんww
大人になっても、12時とか1時くらいに寝て8時くらいに起きるみたいな生活しててんけど、10時に強制的に寝たら（笑）、6時過ぎに目が覚めるようになったよ！
最初だけ、最初だけ頑張れ…w
でも、そんなん言ったって、気合いで早く寝られへんやん？
っていうことで、オススメがこれ↓
朝ごはんにタンパク質を摂る
朝にタンパク質を摂ることで、寝つきがよくなるって知ってた？
実は、タンパク質には、必須アミノ酸「トリプトファン」が含まれてるねん。
このトリプトファンが、幸せホルモン「セロトニン」に変わるんよね。
で、ちょっとややこしいねんけど、セロトニンが睡眠ホルモン「メラトニン」に変わって、寝つきがよくなるねん。
タンパク質→トリプトファン→セロトニン→メラトニンの順番ね。
タンパク質を摂ってから、14〜15時間後にメラトニンに変わるから、夜10時に寝られるように、朝ごはんは7〜8時に食べるといいよ！
私、朝はパンとコーヒーだけやってんけど、いまはコーヒーに豆乳入れて、バナナとヨーグルト食べてるよ！
ウォーキングで朝日を浴びる
ウォーキングで朝日を浴びると、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるって知ってた？
セロトニン、さっき出てきたよね！
そう、セロトニン→メラトニンに変わるんやったね。
だから、ウォーキングすることで寝つきがよくなるよ！
私、基本、在宅ワークやから、買い物以外、外に出えへんかったんよね（買い物も自転車w）
正直めんどくさいやん？笑
でも、公園の芝生歩くと、めちゃ気持ちいいことに気づいてん！
そこからクセになったよ。
6時台に起きたら、1日が長くてびっくり。
「え、まだ午前中？」みたいなw
朝早く起きたら、夜10時くらいになると眠たくなっちゃう。
こうやって、夜型から朝型のライフスタイルに変わっていったよ！
いつもより10分早く寝たりして、少しずつ変えていこう。
3週間で習慣化できるよ！
心のケアで認知の歪みを改善
1カ月くらいで「睡眠・栄養・ウォーキング」が習慣化できたから、2カ月目からは心のケアをスタートしたよ。
っていうのも、「認知の歪みが改善したら、アトピーも治る」ねんて。
「ほんまか〜？（怪）」って思っててんけど、ほんまに治った人がおるらしい。
「ほんじゃあ…やるか」っていうわけで、やってみることにした（単純w）
例えば…
- 毎朝ゆっくり髪の毛をブラッシングする
- 部屋にお花を飾る
- 美容室に毎月行く
とか。
「え、こんなこと!?」
って思うような小さいことを、騙されたと思って毎日少しずつやっていったよ。
そして、3カ月後、夏がやってきた。
私の一番キライな季節。
魔の季節。
歩くだけで汗が流れてくる。
「あれ？かゆくない…」
気づいたとき、もうびっくりしちゃった。
塗り薬もいらんくなった。
1日3回毎食後、飲んでた薬もいらんくなった。
毎月、皮膚科に通う時間もお金もいらんくなってん！
一生治らんと思ってたから、本当にうれしかった。
ちなみに、2022年の夏は、過去2番目の猛暑やってんて！
夏（2022年6～8月）の日本の平均気温は顕著に高く、統計を開始した1898年以降で２番目に高い記録となりました。
気象庁
アトピーが治って一番よかったこと
アトピーは治ったけど、まだ色素沈着は残ってるねん。
でも、だんだん薄くなってきた。
自分でも「アトピーが治ってんから、色素沈着も治る」と思えるようになってん！
一番の変化は、いままで諦めてたことをやってみたいって思えるようになったこと。
プールも行ってみたいし、海も行ってみたい。
かわいい水着も着てみたい。
写真とかもいっぱい撮りたい！笑
追伸：ハワイで全部叶いました↓
いまの夢は、きれいな背中でウェディングドレスを着ること。
夢に向かって頑張ってるよ！
朝型のライフスタイルも1年間続いてるし、心のケアも続けていく。
アトピー歴20年の私が治ってんから、あなたも大丈夫！
というわけで今回は、私のストーリー第13弾「感動！子どものころからずっと悩んでたアトピーが治った話」でした。
コンプレックスを克服して、ワクワクしながら婚活しよう！
実は、マッチングアプリ登録するの、めちゃくちゃイヤやった話↓
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